Hallo,
Ich trainiere neuerdings Krav Maga und da ich relativ dünn bin und ein paar mehr Muskeln schon schön wären, wollte ich mal fragen inwiefern Krav Maga dem Muskelaufbau dient. Bei uns ist der Aufwärmen/ Fitness-Teil sehr hoch. Das heisst wir verbringen ca. 30 Min. mit ,Liegestützten, Crunches etc. in allen möglichen Variationen, dass am Ende wirklich auch der breitete Ochse an seine Grenzen gelangt, nach einer Technikphase, arbeiten wir uns dann am Ende nocheinmal bis zur Erschöpfung am Kissen/Pratzen ab. Ich gehe zur Zeit 4 mal pro Woche. Das BB das nonplusultra ist, wenns um Muskelzuwachs geht ist klar, nur was meint ihr reicht KM 4x Woche um einen ordentlichen Fortschritt zu erlangen oder komme ich um Gewichtestemmen nicht herum. Natürlich habe ich nicht das Ziel ein zweiter Ronny Coleman zu werden, sondern einfach nur einen athletischen und muskulösen Körper haben.
Eure Meinung ?
Danke !
Ich trainiere neuerdings Krav Maga und da ich relativ dünn bin und ein paar mehr Muskeln schon schön wären, wollte ich mal fragen inwiefern Krav Maga dem Muskelaufbau dient. Bei uns ist der Aufwärmen/ Fitness-Teil sehr hoch. Das heisst wir verbringen ca. 30 Min. mit ,Liegestützten, Crunches etc. in allen möglichen Variationen, dass am Ende wirklich auch der breitete Ochse an seine Grenzen gelangt, nach einer Technikphase, arbeiten wir uns dann am Ende nocheinmal bis zur Erschöpfung am Kissen/Pratzen ab. Ich gehe zur Zeit 4 mal pro Woche. Das BB das nonplusultra ist, wenns um Muskelzuwachs geht ist klar, nur was meint ihr reicht KM 4x Woche um einen ordentlichen Fortschritt zu erlangen oder komme ich um Gewichtestemmen nicht herum. Natürlich habe ich nicht das Ziel ein zweiter Ronny Coleman zu werden, sondern einfach nur einen athletischen und muskulösen Körper haben.
Eure Meinung ?
Danke !