Wie kommt das Impingement Syndrom zustande?

Ich habe schon seit Jahren Probleme mit der linken Schulter. Die Schmerzen machen sich jetzt nur noch beim Bankdrücken bemerkbar. Zwischen Brustmuskel und Schulter spüre ich den Schmerz.
Der Orthopäde sagte es sei ein Impingement Syndrom. Wenn ich mich nicht irre sagte er dass eine Sehne bei manchen Übungen und Überkopfbewegungen gegen das Akromion reibt. Mich würde mal interessieren warum es dazu kommt?
Warum ist dieser Kanal zwischen Akromion und Sehne bei mir so eng?
Diese Sehne ist ja am Oberarmkopf befestigt(wenn ich das so richtig verstanden habe), muss ich also versuchen den Oberarmkopf tiefer zu bekommen um diesen Kanal größer zu machen? Ich frage nur da ich schon bei mehren Physiotherapeuten war und das Problem noch immer besteht.
Welche Muskeln halten den Oberarmkopf denn so nah am Akromion? Hilft das Dehnen dieser Muskeln?
Wie kann man testen ob man auch Probleme mit den Schulterkapseln hat? Ich weiss nicht ob ich die auch dehnen soll.

Ich habe hier schon einige Infos gefunden: Shoulder stretches are necessary to maintain balance in the shoulder and back
Mich würde interessieren ob es auch passive Dehnübungen für das Impingement Syndrom gibt?