Hallo,
ich habe hier mal vor sehr lange Zeit gelesen, dass man mit 5 Übungen schon ein sehr gutes Ganzkörperprogramm hinbekommen kann. Leider finde ich den alten Thread nicht mehr und wollte fragen ob mir hier jemand auf die Sprünge helfen kann.
Ich habe irgendsowas in Erinnerung :
-Kniebeuge
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Rudern
Stimmt das oder habe ich da irgendwas verwechselt? Kann man das Bankdrücken durch irgendwas ersetzen? Habe nicht sooo viel Platz und würde mir deswegen keine Bank zulegen können. Langhantel und Klimmzugstange dahingegegen sind schon möglich...
ich habe hier mal vor sehr lange Zeit gelesen, dass man mit 5 Übungen schon ein sehr gutes Ganzkörperprogramm hinbekommen kann. Leider finde ich den alten Thread nicht mehr und wollte fragen ob mir hier jemand auf die Sprünge helfen kann.
Ich habe irgendsowas in Erinnerung :
-Kniebeuge
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Rudern
Stimmt das oder habe ich da irgendwas verwechselt? Kann man das Bankdrücken durch irgendwas ersetzen? Habe nicht sooo viel Platz und würde mir deswegen keine Bank zulegen können. Langhantel und Klimmzugstange dahingegegen sind schon möglich...