Fragen zum Ganzkörper Tp

Trainingserfahrung ca 1 Jahr
Trainingsziele
allgemeine Fitness erhóhen
(Mehr Liegestütze kniebeugen mehr Ausdauer)
Kraftaufbau
moderate Gewichtsreduktion

Sonstiger.Sport
2x Boxen
1x Rettungschwimmerkurs

Der Tp
3x8 Kreuzheben
2x8 Ausfallschritte
3x5 Bandrücken
3x5 Klimmüge
2x8 Miliary press oder 2x max Liegestütze


Fragen
mp oder liegestütze
ist der plan so ok ?

P.s ich mache keine kniebeugen