Training und Joggen?

Schönen Sonntag!

Ich bin 15 Jahre alt und habe Montags, Mittwochs & Freitags Training.
Ich möchte aber noch etwas mehr machen, um besser zu werden.
Ich würde gerne dazu noch joggen gehen, aber ich weiß nicht wann, wie oft und überhaupt, braucht mein Körper nicht Ruhephasen?

Vielen Dank!
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