joggen fördernd für muskelaufbau??????

ich trainiere 4 mal die woche im fitnesstudio gezielt auf muskelaufbau.

mache immer nach einem trainingstag im studio 1 tag pause. diese pause nutze ich aber um zu joggen ca 1std.

hemmt das zu viele joggen nach dem trainingstag den muskelaufbau oder fördert es den muskelaufbau????