Ich neige oft dazu die Schultern etwas hoch zu ziehen. Die linke wahrscheinlich mehr als die rechte. Das merke ich vor allem beim Spinning, da ich dann im Hals/Nackenbereich verspanne. Ich neige dann immer ein paar Mal den Kopf in Richtung Schulter und kreise ein wenig die Schultern nach hinten. Ganz weg sind die Verspannungen natürlich nicht, aber es fühlt sich einfach besser an sich in dem Bereich ein wenig zu bewegen.
Außerdem gehe ich davon aus dass meine linke Schulter mehr nach vorne steht als meine rechte. Beim Bankdrücken merke ich dass ich mein linkes Schulterblatt nicht so gut auf der Bank behalte(ich mache Bankdrücken auf einer flachen Bank).
Was mir auch noch seit langem aufgefallen ist dass meine linke Brust dicker ist als meine rechte, obwohl ich Rechtshänder bin. Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich vor Jahren Probleme mit der linken Schulter hatte. Ich hatte auch lange Schmerzen zwischen der linken Brust und der Schulter. Das ist aber seit einem halben Jahr weg. Obwohl die Schmerzen vielleicht zurückkommen würden wenn ich mit mehr Gewicht trainieren würde. Ich trainiere Bankdrücken seit Jahren nur mit Frauengewichten.
Ich war natürlich bei mehreren Ärzten(auch Orthopäden) und Physiotherapeuten, jedoch ist das Ganze nie "normal" geworden. Vielleicht hatte ich auch nur Pech und habe nie den richtigen Arzt getroffen oder habe zu lange gewartet bis ich zum Arzt ging.
Ich weiß nicht ob es jetzt noch Sinn macht zu einem Spezialisten zu gehen. Ich kenne auch keinen sonst hätte ich es schon längst getan.
Ich möchte aber jetzt versuchen die Dysbalancen mit gezieltem Training weg zu bekommen. Vielleicht hilft es nicht nur die Verspannungen zu mindern, sondern auch meiner linken Schulter. Aus irgendeinem Grund höre ich in der Schulter ein Geräusch wenn ich den Arm seitlich so weit wie es geht abspreize. Es tut aber nicht weh.
Welche Übungen könnt ihr mir empfehlen?
Außerdem gehe ich davon aus dass meine linke Schulter mehr nach vorne steht als meine rechte. Beim Bankdrücken merke ich dass ich mein linkes Schulterblatt nicht so gut auf der Bank behalte(ich mache Bankdrücken auf einer flachen Bank).
Was mir auch noch seit langem aufgefallen ist dass meine linke Brust dicker ist als meine rechte, obwohl ich Rechtshänder bin. Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich vor Jahren Probleme mit der linken Schulter hatte. Ich hatte auch lange Schmerzen zwischen der linken Brust und der Schulter. Das ist aber seit einem halben Jahr weg. Obwohl die Schmerzen vielleicht zurückkommen würden wenn ich mit mehr Gewicht trainieren würde. Ich trainiere Bankdrücken seit Jahren nur mit Frauengewichten.
Ich war natürlich bei mehreren Ärzten(auch Orthopäden) und Physiotherapeuten, jedoch ist das Ganze nie "normal" geworden. Vielleicht hatte ich auch nur Pech und habe nie den richtigen Arzt getroffen oder habe zu lange gewartet bis ich zum Arzt ging.
Ich weiß nicht ob es jetzt noch Sinn macht zu einem Spezialisten zu gehen. Ich kenne auch keinen sonst hätte ich es schon längst getan.
Ich möchte aber jetzt versuchen die Dysbalancen mit gezieltem Training weg zu bekommen. Vielleicht hilft es nicht nur die Verspannungen zu mindern, sondern auch meiner linken Schulter. Aus irgendeinem Grund höre ich in der Schulter ein Geräusch wenn ich den Arm seitlich so weit wie es geht abspreize. Es tut aber nicht weh.
Welche Übungen könnt ihr mir empfehlen?