Hallo zusammen
Ich bin seit 2monaten neben dem Boxen wieder im fitnesstudio am trainieren. Ich trainiere auf Definition und wollte mal wissen wie oft ich eine muskelgruppe in der Woche trainieren sollte.
Ich trainiere zur zeit im 4er Split und weiß nicht ob ich zu lange pausiere.
Ich bin seit 2monaten neben dem Boxen wieder im fitnesstudio am trainieren. Ich trainiere auf Definition und wollte mal wissen wie oft ich eine muskelgruppe in der Woche trainieren sollte.
Ich trainiere zur zeit im 4er Split und weiß nicht ob ich zu lange pausiere.